هي تمارين الاكتاف ضمن الطرق المجربة للتخفيف إلى أوجاع الكتفين والتصلب التي غالبًا يُصيب المرضى، وتساهم في زيادة مرونة https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C