La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Cuidar de ti mismo y tomarte el https://reidmqsvg.eveowiki.com/1501071/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing