การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งกระตุ้น mTOR pathway ซึ่งเป็นกลไกสำคัญในการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อ นมที่ไม่มีไขมันมีการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพิ่มเติม เช่น แคลเซียม วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน โรงพยาบาลกระบี่นครินทร์ อินเตอร์เนชั่นแนล แต่จริงๆแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินมากกว่านั้นอีกนะ ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ ตัวเลือกสุดท้ายที่สายออกกำลังกายเพิ่มกล้า... https://demosthenesy741fhi9.ourabilitywiki.com/user