التطلع إلى المستقبل دون النظر في الماضي وتعثراته، فوضع خطط مستقبلية والعمل على تنفيذها بشكل ناجح هي أهم خطوة لاكتساب الثقة بالنفس. أنصحك أيضاً بتطبيق التمارين الاسترخائية، التمارين الاسترخائية تفيد جداً في أنها تجعل الإنسان يحس أنه في حالة استرخاء بدني وعقلي ونفسي ووجداني وهذا يقلل الخوف والارتباك في https://fernandol4937.shopping-wiki.com/9073508/detailed_notes_on_الارتباك_عند_التحدث