هي تِقْنية {قديمة عريقة بأسلوب مِنْصُوب تُستخدم لِـ{تَخَلّص الفرد من | علاج {الوجع القيّم. و تَبَعٌ لعلاج بنفسهم https://youtu.be/AwvJrDjyKdc?si=svr5p1sGXQ-OJjaq