دویدن و راه‌رفتن بر روی تردمیل می‌تواند وزن شما را کاهش دهد و یا قلب شما را سالم‌تر کند. اما برای عضله‌سازی هم عالی است. زنان خانه‌دار و افراد با بیماری‌های تنفسی و قلبی معمولا کمتر از خانه خارج می‌شوند و به همین دلیل هم تحرک کمتری دارند. بنابراین بهتر https://trevor37036.shopping-wiki.com/8538411/تردمیل