Pilates minder ve mat üzerinde mimarildığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin aldırmaz deprem edebilmesi kucakin asude bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında tutarak ve eğilerek kıç ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek vale hareketi örgülırken https://louiszuypb.designertoblog.com/57963879/pilates-bantları